Qu’est-ce que le Deuil ?
Nous avons tous le sentiment de savoir plus ou moins ce qu’est le deuil. Que ce soit par ce que nous l’avons vécu personnellement, ou de façon plus lointaine, ou bien encore plus théorique.
Et pourtant si vous posez la question “ Qu’est-ce que le deuil ? ” autour de vous, vous risquez d’avoir des réponses très différentes, parfois hésitantes, et même contradictoires.
Le deuil est bénéfique, c’est un processus de guérison, l’accompagner le rend plus efficace.
Pourquoi le deuil est-il aussi méconnu ?
Tout simplement car c’est un sujet tabou, dont on ne parle pas, par pudeur ou bien par peur. Et ce dont on ne parle pas ne peut qu’être mal connu, mal compris.
Est-ce que c’est le deuil qui fait mal ?
Ce n’est pas le deuil qui fait mal, c'est la mort de l’autre. Ce n’est pas le deuil qui fait mal, c’est la perte.
Le deuil est souvent assimilé et confondu avec la douleur de la perte d’un être proche. Être en deuil c’est être submergé par des émotions et des sentiments comme le désespoir, la colère, la tristesse. Ces émotions très fortes remplissent complètement le champ de notre perception. Cela fait partie du deuil, mais ce n'est pas le deuil.
Pour mieux le comprendre il faut distinguer deux aspects bien différents du deuil. Le processus de deuil et le travail de deuil.
Qu’est-ce que le processus de deuil ?
Le deuil c’est avant tout un processus de guérison psychique. Ce processus est automatique et indépendant de notre volonté, il est inconscient. Comme notre corps physique a des processus de réparation en cas de blessure, notre psyché possède ses propres mécanismes de réparation.
Christophe Fauré, psychiatre spécialisé dans le deuil, utilise l’image du corps blessé et de la plaie ouverte. Le corps va naturellement réagir pour réparer cette plaie et cicatriser. C’est un phénomène indépendant de notre volonté, nous n'avons pas besoin d'y penser ou de faire quoi que ce soit. Il en va de même pour la blessure psychique que cause la mort d’une personne proche. C’est le premier aspect du deuil.
Qu'est-ce que le travail de deuil ?
Et puis il y a le travail de deuil. Le travail c’est les actions que l’on peut réaliser de façon consciente et volontaire pour accompagner le processus. Pour continuer sur l’image de la plaie, il est possible de s’en occuper pour que la cicatrisation soit plus rapide, plus complète, et avoir plus de chance d’éviter les complications. On peut désinfecter la plaie, faire un pansement. On peut le faire soi-même, et c’est aussi une autre personne qui peut nous aider à cela.
Le travail de deuil ne va pas enlever la douleur. Mais il va permettre de guérir plus efficacement et donc faire diminuer la douleur plus rapidement.
A quels niveaux se fait le travail de deuil ?
Le travail de deuil va se réaliser à trois niveaux complémentaires, la parole, la compréhension et l’entourage.
La parole est un outil très efficace. Quand les émotions nous submergent, que les images et les pensées tournent en boucle, comme une tempête intérieure, alors la parole permet de donner forme à tout cela, de l’extérioriser. Peu à peu la tempête va perdre de sa force.
La compréhension. Parce que comprendre ce qui nous arrive, comprendre comment se déroule le processus, permet de l’accompagner plutôt que d’essayer de le combattre, ou le subir. Comprendre remet de la normalité dans une situation qui est tout sauf normale. " Ce que je traverse est normal". Cette normalité agit comme un baume apaisant. Accompagner plutôt que combattre préserve notre énergie souvent essentielle et précieuse dans ces moments là.
Enfin l’entourage. La parole et la compréhension du deuil par l'entourage vont permettre d'aider et d'accompagner. Cet accompagnement ne se résume pas aux premières semaines. Le deuil est quelque chose de beaucoup plus long, qui va traverser différentes phases. Tout le monde n’interviendra pas au même moment, tout le monde n’apportera pas la même aide. Avoir conscience de tout cela permet de construire un réseau de soutien efficace pour les différents besoins de la personne en deuil, efficace également sur la durée.
Et puis cela va aussi permettre d’aller chercher de l’aide au delà des proches. Auprès des associations d’endeuillés avec des groupes de paroles. Auprès des différents thérapeutes, psychologues, psychiatres,qui vont pouvoir aider. Ainsi qu’auprès des différents accompagnants.
L’accompagnement en hypnose
Je parlerai de l’hypnose qui est ma spécialité. L’accompagnement au cours de séances d'hypnose est extrêmement efficace, et complémentaire à d'autres formes d’accompagnement. L’hypnose accompagne différents aspects du deuil, les émotions, l’identité, la perte, la reconstruction, le souvenir…
L'hypnose permet de travailler avec les processus inconscients, comme peut l’être celui du deuil. Elle permet d’accéder à un niveau plus profond de compréhension, à des ressources auxquelles on a pas accès consciemment, de gérer ses émotions, de venir réaligner les différents niveaux de notre édifice intime, notre structure interne inconsciente.
Le travail de deuil est-il indispensable ?
Non. Sans travail le processus se réalisera de lui-même. Mais sans travail cela peut être plus long, plus douloureux. Le deuil permet de se reconstruire et le risque est de se reconstruire amoindri. La travail va permettre au contraire de se reconstruire d’une façon plus grande, et finalement de faire quelque chose de cette épreuve. Pour soi et pour les autres.
En conclusion
Le processus de deuil est bénéfique, c’est lui qui permet de guérir. L’accompagner le rendra plus efficace et permettra une guérison meilleure et plus rapide.
Référence : Christophe Fauré “Vivre le deuil au jour le jour” https://www.christophefaure.com/
